含维生素b的食物有哪些(含维生素b的食物有哪些)
生活知识
2022-12-27 09:09
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互联网
1、日常饮食中的瘦肉、五谷杂粮、牛奶、动物肝脏、蛋黄、新鲜蔬菜、水果等都含有丰富的维生素B,只要注意饮食合理,保持营养均衡,就不会导致体内维生素B缺乏。
2、如果发生维生素B缺乏,最常见的症状是经常性口腔溃疡、皮肤干燥、舌炎等。
3、建议日常饮食中多吃富含维生素B的食物,必要时服用维生素B类药物补充。
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1、日常饮食中的瘦肉、五谷杂粮、牛奶、动物肝脏、蛋黄、新鲜蔬菜、水果等都含有丰富的维生素B,只要注意饮食合理,保持营养均衡,就不会导致体内维生素B缺乏。
2、如果发生维生素B缺乏,最常见的症状是经常性口腔溃疡、皮肤干燥、舌炎等。
3、建议日常饮食中多吃富含维生素B的食物,必要时服用维生素B类药物补充。
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