中国人为什么不能空腹喝牛奶(为什么不能空腹喝牛奶)
生活知识
2022-12-27 15:31
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互联网
空腹不能喝牛奶的原因如下:
1.引起肠胃症状:空腹喝牛奶容易引起恶心、腹胀、腹泻等肠胃不适。尤其是乳糖不耐受人群,腹泻更明显。
2.让肠胃蠕动和排空更快:牛奶是液体营养素,蛋白质还没吸收就排入大肠,容易造成资源浪费。
因此,喝牛奶时建议吃面包、馒头或饼干等淀粉类固体食物,以减少胃肠刺激,促进营养物质的吸收和利用。喝牛奶的时候要注意,不能和茶、咖啡、巧克力一起喝。另外,乳制品不能暴晒,每天要适量补充,不能过多,也不能用牛奶吃药。
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空腹不能喝牛奶的原因如下:
1.引起肠胃症状:空腹喝牛奶容易引起恶心、腹胀、腹泻等肠胃不适。尤其是乳糖不耐受人群,腹泻更明显。
2.让肠胃蠕动和排空更快:牛奶是液体营养素,蛋白质还没吸收就排入大肠,容易造成资源浪费。
因此,喝牛奶时建议吃面包、馒头或饼干等淀粉类固体食物,以减少胃肠刺激,促进营养物质的吸收和利用。喝牛奶的时候要注意,不能和茶、咖啡、巧克力一起喝。另外,乳制品不能暴晒,每天要适量补充,不能过多,也不能用牛奶吃药。
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