正常人每天需要多少卡路里热量(正常人每天需要多少卡路里)
生活知识
2022-12-28 11:24
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互联网
1、人体每天摄入的热量与年龄、身高、体重、劳动强度有关。
2、正常体重的成年人在床上的理想体重需要15-20k cal/(kgd),休息需要25-30k cal/(kgd),轻体力劳动需要30-35 kcal/(kgd),中等体力活动需要35-40k cal/(kgd),重体力劳动需要0。
3、膳食碳水化合物供给应占总热量的50%-60%,蛋白质摄入应占15%-20%,脂肪摄入应占25%-30%,其中饱和脂肪酸摄入应小于总热量的10%,胆固醇摄入每日不应超过300mg。
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1、人体每天摄入的热量与年龄、身高、体重、劳动强度有关。
2、正常体重的成年人在床上的理想体重需要15-20k cal/(kgd),休息需要25-30k cal/(kgd),轻体力劳动需要30-35 kcal/(kgd),中等体力活动需要35-40k cal/(kgd),重体力劳动需要0。
3、膳食碳水化合物供给应占总热量的50%-60%,蛋白质摄入应占15%-20%,脂肪摄入应占25%-30%,其中饱和脂肪酸摄入应小于总热量的10%,胆固醇摄入每日不应超过300mg。
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