科学减肥的方法食谱（科学减肥的方法是什么）1、科学减肥方法：。2、采取适当的饮食控制，而不是节食，因为减肥的过程中一定要做到饮食均衡，这样才能保证身体的基础代谢，维持健康。3、如果你过度节食，会造成某些营养素的缺乏，损害你的健康。4、适当增加运动量，但不要大量运动，因为可能会在运动中损伤肥胖者的膝关