祛湿气的食物粥配方（祛湿气的食物）1、体内水分过多会导致疲劳、嗜睡、食欲不振、腹胀、便溏、白带异常、月经失调、宫颈炎、盆腔炎、脂肪肝以及各种皮肤病。2、明显的表现就是舌苔厚腻。3、所以对于湿气重症状的人，可以适当吃一些辣椒发汗，脾胃最湿，可以选择薏米、绿豆、红小豆、冬瓜、苦瓜、玉米、黄花菜、芡实、山