牛奶最好睡前多久喝（牛奶睡前多久喝比较好）1、病情分析：一般情况下，睡前半小时可以喝牛奶，但不建议太晚睡觉。2、一般十点左右睡觉最好。3、晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以补充身体的水分和钙。4、可以缓解精神紧张、肌肉紧张，有助于睡眠。5、可以预防夜间缺钙引起的手脚抽筋，睡前喝一杯牛奶，稀释血液，预防一些心