产后奶涨的疼怎么办（产后胀奶疼怎么办）1、对于产后腹胀疼痛的产妇，首先应尽量少吃高蛋白、易促进乳汁分泌的食物，如鱼汤、猪蹄汤等。2、另外，要保持乳管的通畅，避免乳汁的聚集。3、通过手动按摩可以达到乳管通畅的效果。4、每次按摩要20-30分钟，单次时间不宜过长。5、正确的做法是先涂石蜡油或凯塞露，润滑